헬스장은 그래도 여러 곳을 다녀봤으나 PT는 한 번도 받아본 적이 없는 나. 과거 서초역에 있는 회사에 있을 때 다녔던 헬스장에서 관장님이 대강 알려주시는걸 몇 번 따라해보거나 유튜브 운동 영상을 보며 따라해본 게 전부라 헬스장에 가면 러닝머신 30분, 기구운동 팔/다리 나눠 좀 해보는게 끝이다. 뭐든 전문가에게 맡겨야 잘된다는 생각이 있는데도 불구하고 이상하게 PT는 시도하지 못했던 이유는 13년 전에 왼쪽 무릎 수술을 크게 했고, 이 부분에 대한 부담이 컸기 때문이다.
근력 최저 체지방 최고의 현재 상태
지난 몇 년간 일에 몰두하느라 운동은 꿈에도 못꿨고 골프를 쳐보려고 몇 번 배워본게 전부인 상황에 야근이 많다보니 불규칙적인 식습관과 과다음주로 인해 최근 +8kg가 증가했다. 당연히 근력은 최저이고 체지방은 최고일터. 수치로 보지 않아도 현재의 상태가 최악인걸 알고 있었고, 이에 안양PT로 유명한 팀원짐안양에 문을 두드렸다.
안양헬스장, 안양PT ㅣ 팀원짐 안양
위치 : 안양3동 주민센터사거리 성원아파트 옆
상담/문의 : 010-2401-4145
팀원짐 안양은 안양3동 성원아파트 옆에 위치해 있다. 건물의 4층 ~ 6층을 사용 중이며, 상담/등록/PT존은 6층이다. 6층으로 바로 올라와 미리 배정받은 트레이너분과 인사를 나누고 간단한 이력 상담 후에 인바디측정, 자세한 상담과 앞으로의 운동 계획 등을 이야기 나누고 위의 PT존에서 운동을 진행했다.
인사 좋은 트레이너님께서 상담지를 건네주신다. 상담지에 기본적인 인적사항을 기입하고 medical profile 특이사항을 적는다. 무릎 수술 경력을 기입했다. 이 후 정확한 내 상태를 알기 위해 인바디를 측정했다.
인바디 후 상담 진행.. 이형규트레이너님 추천
인바디를 재본지 어언.... 기억도 안날만큼 오래전인데 어느 정도 예상은 하고 있지만 긴장되는 순간이다. 역시나 골격근량은 빠르게 올라가 빠르게 멈췄고 체지방량은 끊임없이 올라간다. 이제 인바디 결과지를 보며 디테일하게 상담을 해주신다. PT의 목적과 현재 내 상태에 맞는 운동법, 운동계획, 식이, 습관 등 자세히 설명해주셔서 고개를 끄덕끄덕하며 듣게 된다. 무엇보다 강압적으로 부정적인 어구를 사용해 말씀하지 않으셔서 편안했다. 가끔 채찍질을 심하게 한다는 트레이너 이야기를 주변에서 들었던지라 PT가 더 내키지 않았는데 팀원짐 이형규트레이너님은 그런것 없이 팩트만 말씀해주셔서 극I성향들도 부담없이 상담 받을 수 있다.
6층 PT실 한켠에 걸려있는 트레이너분들의 바프(바디프로필)다. 어휴 어쩜 이리 몸들이 좋으신지 먹지 말아야 할 거 안먹고, 놀아야될 시간에 운동한 그 단단한 내공들이 부러울 따름이다.
오늘의 PT
이 날은 맨몸운동을 중심으로 진행했고, 케틀벨을 이용한 암스윙을 웜업으로 스쿼트와 런지를 하려고 했으나 무릎 수술로 인한 부담으로 트레이너분께서 무릎엔 무리가 가지 않으면서 고관절 가동범위를 늘리기 위한 햄스트링을 강화하는 운동(이 운동 별거 아닌데 힘듬) 그리고 데드리프트 후 코어를 잡아줄 수 있는 플랭크로 마무리했다. 운동 후 현재 3일차. 햄스트링, 허벅지, 힙 전부 근육통이 있어 간단한 스트레칭으로 풀고 있다. 역시 운동 후 근육통이 오면... 뭔가 짜릿하다. 운동을 잘했다는 확인을 받는 느낌이라고나 할까?
PT가 끝나고 다른 층도 둘러보았다. 4층, 5층은 모두 무인으로 운영되며 지문인식 후 출입할 수 있다. 여긴 5층 유산소존이다. 러닝머신과 자전거, 그 유명한 천국의 계단 등이 있고 러닝머신 수도 넉넉해서 기다림없이 운동할 수 있을 것 같다.
같은 층에 있는 GX룸이다. 넓고 다양한 소도구들이 구비되어 있어 누구나 편하게 운동할 수 있다.
벽 한켠에 있는 문구 "팀원짐을 만난건 행운입니다" 나의 의지도 중요하지만 그 의지를 함께 하고 써포트해줄 파트너를 만난다면 의지가 꺾이려고 할 때도 도움 받을 수 있을 것이다. 그런 점에서 팀원짐은 좋은 파트너!
한 층 더 내려가 4층에 위치한 웨이트존을 둘러봤다. 다양한 웨이트 기구들이 즐비해 웨이트를 좋아하는 분이라면 이 방에서 살 것 같다
현재 팀원짐은 2024년 새해를 맞아 다양한 프로모션과 이벤트를 진행 중이다. 요가링, 장우산, 단백질파우더, 쉐이커 등 다양한 운동용품을 선물하고 있으니 받고 싶은 선물이 있다면 찜해두자.
헬스장은 6개월 18만원에 위에서 보았던 선물까지 100%받을 수 있다. 3개월만에 10kg를 감량할 수 있는 1:1정규PT는 88만원으로 개인운동 프로그램을 제공한다고..! 체중 감량을 약속하는 곳은 드문데 수치로 약속하니 급찐살러 들에게는 희망의 프로모션 아닐까 싶다.
PT4만원! 이 전단지를 받았다면 꼭 챙겨두자. PT1회가 무료~! 이 사진을 찍어 보여줘도 되지 않을까?+_+ 늘 운동에 실패하고 체중감량에 좌절을 맛봤다면 2024년은 팀원짐 안양 트레이너분들께 도움을 받아보자. 운동은 지금 시작해야 한다.
이렇게 3층이나 쓰는 헬스장은 드문데 집 근처에 이런 규모의 헬스장이 있는 것부터가 반가운 일이다. 특히 층마다 목적성과 구성부터 알차서 운동을 좋아하는 분들에게는 천국과도 같은 곳 아닐까. 물론 이제 운동을 시작하는 헬린이에게는 타인의 시선과 눈치를 보는 일 없이 운동에만 몰두할 수 있다는 것도 강점이다. 시설 관리를 잘해놓은지라 깨끗한 것도 장점인 팀원짐 안양이다. 안양PT, 안양헬스 찾는 중이라면? 단연코 팀원짐 안양을 추천한다.
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